החטיף מספר 1 לעזור בהורדת כולסטרול, על פי דיאטנית
מזון רב-תכליתי וידידותי למזווה יכול לעזור לחתוך את הכולסטרול ה'רע' ולהעלות את רמות הכולסטרול ה'טוב'.
מזון רב-תכליתי וידידותי למזווה יכול לעזור לחתוך את הכולסטרול ה'רע' ולהעלות את רמות הכולסטרול ה'טוב'.
אנו מסבירים מהו מיסו, יתרונות בריאותיים אפשריים של מיסו וכיצד להשתמש במיסו.
רשימה זו של מזונות הגורמים לדלקת יכולה לעזור לך להחליט אילו מזונות להגביל לבריאות טובה יותר.
מזונות אלה מכילים שפע עוצמתי של נוגדי חמצון כדי לעזור להתחיל דיאטה אנטי דלקתית בריאה.
בהתאם למה שתמזג, שייק יכול להפוך במהירות ליותר מילקשייק. גלה את מרכיבי השייק הבריאים ביותר לשימוש ו-10 לעזוב.
ריס קיבלה את המתכון לשייק עמוס ירקות לפני שנים מהכוכבת שלה ב-Little Fires Everywhere, קרי וושינגטון, ומאז היא שותה אותו.
תה היביסקוס עשוי מפרח אכיל. היתרונות הבריאותיים שלו כוללים הפחתת לחץ דם וסוכר בדם. למידע נוסף על יתרונות תה היביסקוס.
בעוד שכל המזונות יכולים להיות חלק מתזונה בריאה ומאוזנת, עדיף להפחית את הצריכה של חלק מהמזונות. להלן 10 מזונות אולטרה מעובדים נפוצים.
תפוחים הם לא רק פריכים, מתוקים ומשביעים. כחלק מתזונה חכמה, הם יכולים לסייע בהגנה מפני מחלות קשות, כולל מחלות לב, סוכרת, סרטן ועוד. ראה אותם בנשק הסודי הבריא שלך.
אנשים ברחבי העולם יודעים במשך מאות שנים על כוח הריפוי של עשבי תיבול ותבלינים. הנה המדע שמאחורי מדוע הם כל כך טובים עבורך, וטיפים כיצד להתמלא.
למד על מזונות כדי להגביר את מצב הרוח שלך. בנוסף, איזה מזון עשוי להוריד את החרדה שלך ולעזור להילחם בדיכאון.
אתה לא צריך לשנות את כל הדיאטה שלך כדי לאכול בריא יותר. לפעמים כל מה שצריך זה כמה שינויים פשוטים, קצת ידע תזונתי בסיסי ונכונות לשנות. חמשת הטיפים הקלים האלה (כולל מתכונים!) הם מקום מצוין להתחיל בו.
פחמימות יכולות להיות בריאות אם בוחרים בפחמימות הנכונות ואל תגזימו במנות.
איך לקנות את הלחמים, הפסטה ועוד הבריאים ביותר כשאתם אוכלים נקי.
הכללת המרכיבים הטעימים והמשביעים האלה לאורך השבוע יכולה לעזור להגביר את מאמצי ההרזיה שלך.
טעמם בדיוק כמו הרוטב המקורי - מינוס המלח, הגלוטן או הסויה - ותוכל למצוא אותם במכולת השכונתית שלך.
דגנים מלאים טובים בשבילך. אז למה כל כך הרבה אמריקאים מוותרים על חיטה, שיפון ושעורה? האם כדאי?
טופו הוא חלבון פופולרי על בסיס צמחי, אבל האם הוא טוב בשבילך? הנה מה שאתה צריך לדעת, כולל מידע תזונתי, יתרונות והאמת על טענות בריאותיות.
זרעי צ'יה הם המזון מספר 1 שיעזור לך להגיע למקום השני - הנה הסיבה.
מזונות דיאטה עתירי סיבים אלו חיוניים כדי לעזור לך לרדת במשקל, להפסיק עצירות ועוד. גלה אילו מזונות עשירים בסיבים עם רשימת המזונות עתירי הסיבים שלנו.