מה לאכול (ולהמנע) כשאתה בהריון
הנה המחקר העדכני ביותר על המזונות והמשקאות שאמרו לך להימנע. בנוסף, קבל את הסקופ לגבי מה מותר לאכול כשאת בהריון.
הנה המחקר העדכני ביותר על המזונות והמשקאות שאמרו לך להימנע. בנוסף, קבל את הסקופ לגבי מה מותר לאכול כשאת בהריון.
בחילות בוקר פוגעות ביותר ממחצית האמהות לעתיד. לדעת לאילו מזונות ומשקאות לפנות (ואלו להימנע) יכולה לעזור לך למצוא הקלה קלה. הנה רשימה של כמה מהמאכלים הטובים ביותר לנסות וממה להתרחק.
הנה למה לצפות וכיצד לאכול בריא בשבועות הראשונים של ההריון.
גלה אילו מזונות וחומרים מזינים הם החשובים ביותר במהלך השליש השני שלך.
גלה אילו מזונות וחומרים מזינים הם החשובים ביותר במהלך החודשים האחרונים של ההריון.
כאן אנו צוללים לתוך מה שאתה יכול לעשות כדי לעזור להקל על צרבת במהלך ההריון.
עלייה במשקל במהלך ההריון צפויה - ומעודדת. אחרי הכל, אתה מאכיל את התינוק הגדל שלך בנוסף לעצמך. גלה עוד על מה ואיך לאכול כשאתה אוכל לשניים.
כאן, אנו עוזרים לך לאכול תזונה בריאה יותר בזמן שאתה מניקה עם טיפים על מה לאכול ולשתות ותוכנית ארוחות לדוגמה. בנוסף, מצא טיפים לקבלת תמיכה אם אתה מתקשה ולמד על היתרונות של הנקה.
ללדת תינוק זה מתיש. עם כל הפוקוס על הקטן שלך, יש מעט זמן לחשוב על הדיאטה שלך לאחר הלידה. המשך לקרוא מה לאכול כדי להרגיש הכי טוב שלך לאחר ההריון.
רמז: ייתכן שתרצה לשפר את בריאות המעיים שלך בדרכים אחרות אם אתה בהריון. הנה מה שאתה צריך לדעת על שתיית קומבוצ'ה בהריון, על פי רופא.
דיאטנית רשומה מסבירה את המזונות הידידותיים להריון הטובים ביותר להוסיף לארוחות ולחטיפים שלך לבריאותך ושל התינוק.
מה שאתה אוכל התינוק אוכל - והתינוק זקוק לחומרים מזינים ספציפיים להתפתחות מיטבית של כל אותם איברים זעירים. ריכזנו את עשרת מזונות העל להריון כדי שתוכלו להיות בטוחים שאתם גורמים לקלוריות הנוספות הללו לספור.
מחקר חדש ב- Nutrients מצא שאנשים בהריון שנטלו כמוסות פרוביוטיקה פעמיים ביום הפחיתו את כמות הבחילות שחוו ב-16%, וההקאות הופחתו ב-33%. משתתפים שחוו עצירות דיווחו גם הם שחשו הקלה מסוימת. פרוביוטיקה היא סוג של חיידקים מועילים.
עד 70 אחוז מהאנשים בהריון עם סוכרת הריונית עלולים לפתח סוכרת בשלב מאוחר יותר בחיים - הנה איך להוריד את הסיכון שלך אם אתה מצפה.
מחקר חדש ב-Journal of American Heart Association מצא שאנשים בהריון שעוקבים אחר הדיאטה הים תיכונית היו בסיכון נמוך ב-20% לפתח רעלת הריון מאשר אלו שלא עשו זאת. השיפור היה בולט במיוחד אצל אנשים בהריון שחורים, שבדרך כלל נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח רעלת הריון.