מרכז דיאטה להריון

מה לאכול כשאתה מניקה

כאן, אנו עוזרים לך לאכול תזונה בריאה יותר בזמן שאתה מניקה עם טיפים על מה לאכול ולשתות ותוכנית ארוחות לדוגמה. בנוסף, מצא טיפים לקבלת תמיכה אם אתה מתקשה ולמד על היתרונות של הנקה.

10 מזונות העל להריון, לפי דיאטנים

מה שאתה אוכל התינוק אוכל - והתינוק זקוק לחומרים מזינים ספציפיים להתפתחות מיטבית של כל אותם איברים זעירים. ריכזנו את עשרת מזונות העל להריון כדי שתוכלו להיות בטוחים שאתם גורמים לקלוריות הנוספות הללו לספור.

אכילת מזון זה בכל יום עשויה לעזור לרסן בחילות במהלך ההריון, על פי מחקר חדש

מחקר חדש ב- Nutrients מצא שאנשים בהריון שנטלו כמוסות פרוביוטיקה פעמיים ביום הפחיתו את כמות הבחילות שחוו ב-16%, וההקאות הופחתו ב-33%. משתתפים שחוו עצירות דיווחו גם הם שחשו הקלה מסוימת. פרוביוטיקה היא סוג של חיידקים מועילים.

מעקב אחר התזונה הים תיכונית עשוי לתמוך בהריון בריא יותר, על פי מחקר חדש

מחקר חדש ב-Journal of American Heart Association מצא שאנשים בהריון שעוקבים אחר הדיאטה הים תיכונית היו בסיכון נמוך ב-20% לפתח רעלת הריון מאשר אלו שלא עשו זאת. השיפור היה בולט במיוחד אצל אנשים בהריון שחורים, שבדרך כלל נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח רעלת הריון.