מרכז דיאטה להזדקנות בריאה

הנה מה שקורה להורמונים שלך ככל שאתה מתבגר

ככל שאנו מתבגרים, רמות ההורמונים משתנות באופן טבעי, אבל מלבד משהו כמו גיל המעבר, מה עוד אנחנו יכולים לצפות לחוות? המשך לקרוא כדי ללמוד מה קורה להורמונים שלך מגיל 20 ואילך, ובנוסף מה אתה יכול לעשות כדי לתמוך בהורמונים שלך - ובבריאות הכללית - ככל שאתה מזדקן.

יש לך היסטוריה משפחתית של דמנציה או אלצהיימר? הנה איך להגן על המוח שלך עם הגיל

אם יש לך היסטוריה משפחתית של דמנציה או אלצהיימר, טיפול במוח שלך עם הגיל הוא חשוב להפליא להפחתת הסיכון שלך למחלות אלו. התחל לשלב את השינויים האלה באורח החיים היום כדי להגן על המוח שלך.

אכילת יותר מהפחמימה הזו עשויה להפחית את הסיכון לדמנציה, על פי מחקר חדש

צריכת יותר סיבים תזונתיים, במיוחד סיבים מסיסים, עשויה להפחית את הסיכון לדמנציה, כך מצא מחקר של יותר מ-3,500 מבוגרים ביפן. אז שמרו על בריאות הנפש שלכם על ידי הוספת מרכיבים כמו פטל, בטטות ושיבולת שועל לצלחת שלכם.

3 מזונות שיכולים להפעיל את הגנים לאריכות החיים שלך, על פי נוירוכירורג

בסדרה שלו, Chasing Life with Dr. Sanjay Gupta, ד'ר גופטה בוחן את אורח החיים היפני ואת התזונה שלהם. הוא מגלה ששלושה מזונות, כולל אצות, אצות וגויה (מלון מר) יכולים לסייע בהפעלת הגנים לאריכות החיים של הגוף.

9 מזונות הקשורים לחיים ארוכים יותר, על פי מחקר

רוצים לחיות חיים ארוכים ופוריים? מה שאתה שם על הצלחת שלך יכול לעשות הבדל משמעותי. בנוסף לעקוב אחר דפוס אכילה בריא הכולל, להזיז את הגוף באופן קבוע ולשלב הרגלי חיים בריאים אחרים, תשעת המזונות הללו יכולים לשפר את בריאותך ולהגדיל את אורך החיים.

המזון הטוב והגרוע ביותר לבריאות המוח, על פי דיאטנים

מה שאתה אוכל (או לא) יכול לעשות הבדל גדול בבריאות המוח שלך במהלך חייך. למד אילו מזונות להוסיף לתזונה שלך, ואילו מהם עליך להגביל כדי לשפר את הזיכרון והלמידה, ולהפחית את הסיכון לירידה קוגניטיבית הקשורה לגיל.