מצבים דלקתיים נפוצים והסימנים והתסמינים שיש להיזהר מהם
ראה מה הדיאטנית הרשומה הזו אומרת שצריך לשים לב אליו ומה לאכול כדי למנוע דלקת.
ראה מה הדיאטנית הרשומה הזו אומרת שצריך לשים לב אליו ומה לאכול כדי למנוע דלקת.
בנוסף למה שאתה אוכל, המדע מראה שהמהלכים הללו עשויים גם להגדיל את תוחלת הבריאות.
ככל שאנו מתבגרים, רמות ההורמונים משתנות באופן טבעי, אבל מלבד משהו כמו גיל המעבר, מה עוד אנחנו יכולים לצפות לחוות? המשך לקרוא כדי ללמוד מה קורה להורמונים שלך מגיל 20 ואילך, ובנוסף מה אתה יכול לעשות כדי לתמוך בהורמונים שלך - ובבריאות הכללית - ככל שאתה מזדקן.
אכילת מזונות בריאים אלה בדיאטת MIND יכולה לעזור להפחית את הסיכון למחלת אלצהיימר ודמנציה.
הוא זיהה 5 עמודים חשובים לבריאות המוח וגם הרגל בריא אחד שהוא חשוב במיוחד.
אם יש לך היסטוריה משפחתית של דמנציה או אלצהיימר, טיפול במוח שלך עם הגיל הוא חשוב להפליא להפחתת הסיכון שלך למחלות אלו. התחל לשלב את השינויים האלה באורח החיים היום כדי להגן על המוח שלך.
הנה מה שיש לרופא לניהול משקל לומר על שמירה על משקל תקין - וירידה במשקל - לאחר גיל המעבר.
צריכת יותר סיבים תזונתיים, במיוחד סיבים מסיסים, עשויה להפחית את הסיכון לדמנציה, כך מצא מחקר של יותר מ-3,500 מבוגרים ביפן. אז שמרו על בריאות הנפש שלכם על ידי הוספת מרכיבים כמו פטל, בטטות ושיבולת שועל לצלחת שלכם.
ככל שאתה מתבגר, אכילת רכיבי התזונה הנכונים היא סופר חשובה.
בסדרה שלו, Chasing Life with Dr. Sanjay Gupta, ד'ר גופטה בוחן את אורח החיים היפני ואת התזונה שלהם. הוא מגלה ששלושה מזונות, כולל אצות, אצות וגויה (מלון מר) יכולים לסייע בהפעלת הגנים לאריכות החיים של הגוף.
התרגיל הטוב ביותר למניעת דמנציה ומחלת אלצהיימר עשוי להיות קל יותר ממה שאתה חושב. למד עוד על מחקר חדש על דמנציה על פעילות גופנית ומניעת ירידה קוגניטיבית.
רוצים לחיות חיים ארוכים ופוריים? מה שאתה שם על הצלחת שלך יכול לעשות הבדל משמעותי. בנוסף לעקוב אחר דפוס אכילה בריא הכולל, להזיז את הגוף באופן קבוע ולשלב הרגלי חיים בריאים אחרים, תשעת המזונות הללו יכולים לשפר את בריאותך ולהגדיל את אורך החיים.
מה שאתה אוכל (או לא) יכול לעשות הבדל גדול בבריאות המוח שלך במהלך חייך. למד אילו מזונות להוסיף לתזונה שלך, ואילו מהם עליך להגביל כדי לשפר את הזיכרון והלמידה, ולהפחית את הסיכון לירידה קוגניטיבית הקשורה לגיל.
ירידה קוגניטיבית משפיעה על אחד מכל תשעה מבוגרים, ויכולה להופיע כבר באמצע שנות ה-40 שלך. עזרו למנוע ירידה קוגניטיבית על ידי הימנעות מהרגלי חיים אלו.
אכלו יותר מ-7 המזונות העשירים בנוגדי חמצון כדי לעזור לכם לחיות זמן רב יותר.
דרכים בריאות לעזור להגן על הראייה ולהדוף אובדן ראייה.