6 חילופי מזון עתירי סיבים שאפשר לעשות עכשיו
כשמדובר בקבלת יותר סיבים, החלפות מזון קלות ועתירות סיבים אלו מספקות את המקסימום עבור הכסף שלך. החלף עם מעצמות הסיבים האלה כדי למלא את הסיבים שלך במשך היום.
כשמדובר בקבלת יותר סיבים, החלפות מזון קלות ועתירות סיבים אלו מספקות את המקסימום עבור הכסף שלך. החלף עם מעצמות הסיבים האלה כדי למלא את הסיבים שלך במשך היום.
צריך ללכת מספר שתיים? מזונות עתירי סיבים אלו עשויים לעזור להזיז דברים בהקדם האפשרי.
חוקרים מ-The American Gut Project השקיעו בשבע השנים האחרונות הבנה טובה יותר של המיקרוביום האנושי.
סיבים תזונתיים יכולים לעזור לך לרדת במשקל, להפחית את הסיכון לסוכרת, לחיות זמן רב יותר וליצור מעיים בריאים יותר. למד עוד על מדוע סיבים כל כך טובים עבורך.
השג יותר מהחומר התזונתי החשוב הזה עם המאכלים הטעימים האלה.
האם חלק מהתסמינים שאתה חווה נובעים מתזונה דלה מדי בסיבים? המשך לקרוא כדי לגלות את הסימנים הערמומיים לכך שאתה לא אוכל מספיק סיבים ומה אתה יכול לעשות כדי להגביר את הבריאות שלך.
בעוד שצריך לעשות מחקר נוסף כדי לאשר את הממצאים, מחקר שנערך לאחרונה מצא שסיבים מדגנים מלאים יכולים להפחית את רמת הדלקת בגופך. זה ניצחון עבור אנשים עם דלקת פרקים וכל השאר שמטרתם לאכול למען מעי בריא ופחות דלקת כרונית.