מתכוני שייק בריא

שייק בלקברי

לשייק אוכמניות זה יש שפע של טעם פירות יער טרי. ועם רק 5 דקות מתחילתו ועד סופו, זו ארוחת הבוקר המושלמת לבקרים עמוסים.

שייק השכמה

עם שלל פירות יער במקפיא שלך, אתה יכול להתחיל את היום שלך עם השייק המזין והטעים הזה תוך דקות ספורות. הוא מספק ויטמין C, סיבים, אשלגן וחלבון סויה.

שייק חלבון תות-בננה

יוגורט יווני וחמאת אגוזים מגבירים חלבון, וזרעי פשתן טחונים מוסיפים אומגה 3 במתכון לשייק פירות טריים זה. השתמש בקוביות קרח אם אתה אוהב שייק כפור או בחר במים אם אתה לא רוצה שזה כל כך קר.

שייק גזר-תפוח

שייק גזר ותפוחים זה קרמי ובעל טעם טרופי קל הודות לחלב קוקוס. הוא ממותק באופן טבעי מהגזר והתפוח, והשילוב של ג'ינג'ר ומיץ לימון מוסיף רק מעט תבלינים ועוזר לאזן את הטעם. הכורכום, טרי או מיובש, מעניק לשייק צבע כתום בוהק ועז.

שייק קייל ובננה

תיהנו מארוחת בוקר בריאה עם שייק קייל-בננה זה. השתמש בחלב פרה לשייק בסגנון מילקשייק, חלב שיבולת שועל ליותר מתיקות, או חלב אגוזים ליותר חלבון.