קערת שייק מנגו-שקדים
למתכון לקערת שייק בריא זה, הקפידו להשתמש בפירות קפואים (לא טריים) כדי לשמור על המרקם סמיך, קרמי וקפוא.
למתכון לקערת שייק בריא זה, הקפידו להשתמש בפירות קפואים (לא טריים) כדי לשמור על המרקם סמיך, קרמי וקפוא.
עדשים אדומות הן מקור ערמומי לחלבון צמחי במתכון השייק הבריא הזה. העדשים מוסיפות 3 גרם יותר חלבון מאשר מנה שווה של יוגורט רגיל ללא שומן ו-4 גרם יותר סיבים מאשר מנה טיפוסית של אבקת חלבון.