תערובת שיבולת שועל של קינואה וצ'יה

הכינו תערובת דגנים חמה משלכם עם המתכון הבריא הזה. שמור אותו בהישג יד ופשוט תבשל את הכמות שאתה צריך כשאתה מוכן לארוחת בוקר חמה. מנה אחת של הדגנים החמים מכילה 6 גרם סיבים - כמעט רבע מהמכסה היומית שלך - מה שעוזר להדוף רעב לאורך כל הבוקר.