קערות טונה חריפות עשוי עם נתחי טונה טרייה, אבוקדו, מלפפונים, מאיו חריף, בצל ירוק חתוך על ההטיה מוגש על מצע של אורז מאודים - כן בבקשה !!
קערת טונה חריפה
האובססיה שלי לקערת הכריכה עמוקה כמו האובססיה שלי לסושי ואני לא לבד! בשנה-השנתיים האחרונות התפוצצה ניו יורק עם מסעדות קערת פוק מניו יורק ועד קצה לונג איילנד. אבל החדשות הנהדרות, קל להכין אותן מאפס! מתכונים נוספים כמו קערת הטונה החריפה הזו שאולי תאהבו הם Ahi Poke קערות עם מנגו , ערימות שרימפס בקליפורניה ו אבוקדו ממולא סרטן חריף בקליפורניה .
הוראות
- בקערה קטנה שלבו את המיונז והסריראצ'ה, דק עם מעט מים לטפטוף.
- בקערה בינונית שלבו טונה עם בצל ירוק, רוטב סויה, שמן שומשום וסריראצ'ה. זורק בעדינות לשילוב ומניחים בצד בזמן שאתה מכין את הקערות.
- בשתי קערות, שכבו 1/2 אורז, 1/2 טונה, אבוקדו, מלפפון ובצל ירוק.
- מזלפים ממיו ושומשום פיקנטי ומגישים עם רוטב סויה נוסף בצד, אם רוצים.
תְזוּנָה
מָנָה:אחדקְעָרָה,קלוריות:397kcal,פחמימות:33.5ז,חֶלְבּוֹן:32.5ז,שמן:14.5ז,שומן רווי:שתייםז,כולסטרול:48מ'ג,נתרן:864.5מ'ג,סִיב:6ז,סוכר:3ז נקודות כחולות כחולות:6 נקודות חכמות ירוקות:9 נקודות חכמות סגולות:5 נקודות +:10 מילות מפתח:טונה של טונה הוואית, תיבה, מתכון לקערת קערה, קערת טונה חריפהקרדיט צילום: ג'ס לארסון
10 PP 5 SP 6 SP 9 SP מתכונים בהשראת אסיה אבוקדו אובססיבי כַּדוֹרֶת מתכונים לארוחת ערב מתכונים ללא ביצים מתכוני דגים ארוחת צהריים מתכונים מתכוני פירות ים קַיִץ פורסם 20 באוגוסט 2019 על ידי ג'ינה 52 הערות / השאר תגובה '
