תכנון ארוחות 101

איך להכין ארוחות שבוע של ארוחות צהריים ידידותיות לסוכרת לעבודה

קבעו את עצמכם לשבוע של אכילה טעימה (ותקנאו במשרד) עם תוכניות הצהריים האלה להכנה לארוחה. כל מנת ארוחת צהריים מכילה מספיק פחמימות, סיבים וחלבונים כדי לשמור על איזון רמת הסוכר בדם והרעב כל אחר הצהריים.

איך למלא את המזווה שלך

מחומצים, שמנים וקופסאות שימורים ועד פירות קפואים, בצל ועוד, שמור את המרכיבים האלה בהישג יד במטבח שלך כדי שתוכל להכין ארוחה טעימה ומזינה בכל ערב בשבוע.

איך להכין ארוחה לשבוע של ארוחות צהריים בריאות בפחות מ-$20

עקוב אחר התוכנית הקלה הזו כדי להכין ארוחה בתקציב וליצור ארוחות צהריים בריאות וטעימות לשבוע בפחות מ-$20. שלבי הכנת ארוחת יום ראשון מתארים מה ניתן לעשות מבעוד מועד, כך שכל מה שנותר הוא להרכיב במהירות את הארוחות.