השמנת יתר ודלקת כרונית הולכים יד ביד, ושני המצבים יוצרים מעגל שהופך את זה לעוד יותר מאתגר לרדת במשקל. הנה איך משקל הגוף והדלקת מצטלבים, וכמה עצות תזונתיות פשוטות לשמירה על משקל תקין.
ראה איך נראה אוכל של יום בתזונה של 1,200 קלוריות. בנוסף, קבל תוכנית ארוחות לדוגמה שתעזור לך לרדת במשקל עם רעיונות בריאים לארוחות בוקר, צהריים, ערב וחטיפים.
זה רק בפנים: הבטן שלי מעולם לא הייתה שטוחה יותר.
למד מה לחפש בחטיף כדי שיעזור בירידה במשקל וכיצד להתאים את חטיפי הערב לתזונה בריאה.
אכילת 7 אבות המזון יכולה לעזור לך לרדת במשקל מהר יותר.
סיבים הם המזון הטוב ביותר לאכול לירידה במשקל. העצות המועילות והמתכונים הטעימים האלה יעזרו לך לאכול יותר בקלות.
מה שאתה אוכל זה חשוב. אבל מחקר מצא שאלו עשויים להיות חמשת התרגילים המובילים לירידה במשקל, אפילו עבור אנשים עם סיכון גנטי להשמנה.
קבלו את הירקות הבריאים האלה לירידה במשקל שנמשכת.
פחות זה לא יותר כשזה מגיע למה שאתה אוכל וירידה במשקל. כאן, דיאטנית רשומה מסבירה כיצד לבנות ארוחות ממלאות יותר כדי שתוכל להפסיק לרעות כל היום.
פרוביוטיקה קשורה ליתרונות, כמו עיכול טוב יותר ועור נקי יותר. גלה אם תוספי פרוביוטיקה מועילים גם לירידה במשקל.
השחקנית רבל ווילסון איבדה כ-77 קילוגרמים במהלך 'שנת הבריאות' שלה, והחזיקה אותם במשך יותר משנה אחת. למד עוד על המסע שלה עם אכילה רגשית וכיצד רבל ווילסון נשאר בריא.
שמע ממקור ראשון איך להגדיר יעדים השנה מאישה שהשילה 90 קילו ברזולוציה ושמרה על זה במשך 15 שנה.